¿Le gustaría tener más energía a medida que avanza su día? Apostamos que la respuesta es sí. Ya sea que seas más joven o mayor, estés trabajando o jubilado, estés formando una familia o vivas solo, a la mayoría de nosotros nos vendría bien más vigor en nuestras vidas.
Hay muchas razones por las que podemos sentirnos lentos o sin inspiración. Algunos factores, como las condiciones médicas, están fuera de nuestro control. «Pero la mayoría de las veces, existen hábitos de estilo de vida muy pequeños, simples y alcanzables que pueden elevar nuestros niveles de energía», dijo la Dra. Sue Varma, profesora asistente de psiquiatría en la Facultad de Medicina Grossman de la Universidad de Nueva York y autora del próximo libro. «Optimismo práctico».
Por eso, hemos creado un desafío de seis días para prepararte para un año más enérgico.
A partir del 1 de enero de 2024, Well Desk compartirá una semana de inspiración y consejos basados en evidencia para que pueda sentirse más despierto durante el día. Algunos desafíos son divertidos, otros te ayudarán a sentirte más creativo o introspectivo, pero todos brindan una manera fácil de sentirte más, bueno, vivo.
Jancee Dunn, columnista de Well, será su guía, junto con nutricionistas, terapeutas, médicos y científicos del ejercicio.
Al final de la semana, serás más consciente de lo que te ilumina y de cómo aprovechar esos sentimientos para tener una buena salud. También tendrás las herramientas y la motivación para mantenerte recargado durante todo el año.
Cómo empezar
Primero, asegúrese de estar suscrito al boletín informativo Well. Si ya lo es, no necesita hacer nada: llegará un correo electrónico a su bandeja de entrada cada mañana del 1 al 6 de enero.
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lo que obtendrás
Recibirás indicaciones, ejercicios e ideas que te ayudarán a fortalecer y mantener tus niveles de energía, explorando áreas como el movimiento, la nutrición, las relaciones e incluso el descanso.
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