México: líder en horas de trabajo y estrés laboral, con una media de 2,226 horas anuales por empleado.
Con motivo del Día de la Relajación, que se conmemora cada 15 de agosto, México lidera la lista de la Organización para la Cooperación y el Desarrollo Económico (OCDE) en cuanto a horas laborales, alcanzando un total de 2,226 horas anuales por trabajador, en comparación con las 1,349 horas de Alemania y las 1,490 de Francia, entre 38 países analizados.
Esto evidencia que trabajar más horas no necesariamente se traduce en una mayor calidad de trabajo.
La situación no se limita al agotamiento físico: un 75 % de la fuerza laboral en México experimenta estrés laboral, conforme a informes del IMSS respaldados por datos de 2024–2025.
Asimismo, el 55.8 % de los empleados se encuentra en la informalidad, lo que implica la ausencia de prestaciones, seguridad social y estabilidad, lo cual incrementa la ansiedad y la incertidumbre acerca del futuro.
El estrés crónico está vinculado a diversas afecciones, tales como enfermedades cardíacas, insomnio, ansiedad, depresión y problemas digestivos.
La Organización Mundial de la Salud (OMS) lo clasifica como un riesgo comparable al tabaquismo y la obesidad, y subraya que merma tanto la calidad de vida como el rendimiento.
Hoy no es simplemente un día simbólico: es una invitación a recordar que detenerse también puede ser un gran paso adelante.
Existen muchas maneras de relajarse: desde el yoga y la meditación hasta actividades como caminar, escuchar música o practicar respiración consciente. También hay aplicaciones como Headspace, Calm, Insight Timer, Aura y Breethe, que ofrecen desde meditaciones guiadas hasta programas de relajación personalizados. En una cultura donde las horas extra son vistas como un signo de sacrificio, integrar prácticas de bienestar sigue siendo un desafío significativo.
No obstante, empresas innovadoras ya han comprendido que cuidar de su personal reduce la rotación, el ausentismo y mejora el rendimiento a largo plazo. En el país que más trabaja a nivel mundial, aprender a parar, aunque sea brevemente, podría ser la decisión más acertada para continuar con salud y productividad.
FUERZA LABORAL: De acuerdo con los informes del IMSS, el 75 % de los trabajadores padece estrés laboral y el 55.8 % se encuentra en la informalidad, careciendo de prestaciones.
